안녕하세요 김원장 탐구생활입니다.
요즘 운동이 부족하다고 스스로 느껴서 가끔 많이 움직이려고 노력하고 있어요. 그리고 꾸준히 운동하는 동생이 항상 먹는 단백질 보충제를 저도 한번 먹어서 맛있어서 저도 운동할 때마다 꼼꼼하게 관리하고 있습니다. 예전에는 느끼한 맛에 적응하기 힘들어서 중간에 포기하는 경우가 많았지만, 이것 자체로 맛있고 맛있게 먹는 방법을 익혀 더욱 즐기게 되었습니다.
시중에 여러 가지가 있어서 매번 보충제를 선택할 때마다 굉장히 고민이 되기도 했는데요. 이왕이면 꾸준히 먹어야 하기 때문에 당류 부담이 없었으면 좋겠고 먹고 나서도 속이 편했으면 해서 엄격하게 알아봤더니 식물성으로 구성된 비건 단백질이 눈에 띄게 선택했대요.
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제가 단백질 보충제를 맛있게 먹는 방법으로 매일 먹는 알티브 비건 단백질은 초코맛과 커피맛 두 가지로 질릴 틈 없이 골라 마시는 재미가 있었습니다. 기존 동물성 단백질과 마찬가지로 식물성 현미와 완두파 비빔을 블렌딩해 필수 아미노산 8종과 BCAA를 빈틈없이 채운 점도 좋았습니다.
게다가 콩보다 좋다고 하는 현미와 완두콩, 달걀로 만든 것이기 때문에 마음에 듭니다. 한 팩에 21g의 단백질이 들어 있는데 이것은 달걀 3.5개 정도 또는 닭 가슴고기 91.3g 분량이라 충분했어요.
그리고 달콤하고 진한 초코와 커피 두 가지 맛으로 깔끔하지 않고 부드러운 목넘김을 자랑해서 좋았습니다.
이중 크리미한 커피맛은 단백질과 커피 두가지를 동시에 즐길 수 있어 제가 좋아하는 아이템입니다. 커피향이 나기 때문에 카페인이 많은가 싶었는데 24mg 정도라서 누구나 부담없이 즐길 수 있다는 점에서도 좋았습니다.
그리고 꽤 달고 입에 따갑고 칼로리가 상당할 거라고 생각했는데, 노~당류 ZERO라서 깜짝 놀랐어요. 마시면 상당히 포만감이 밀려오는 반면 칼로리는 130kcal 정도였기 때문에 왜 이제야 만났을까 생각했어요 🙂
게다가 아르지닌이 1700mg이나 들어 있는데 이게 각각 100g 기준으로 장어의 약 2배, 굴에 비해서 약 7배, 소고기에 비해서 한 3배의 풍부한 양이기 때문에 250ml짜리 한 팩에 단백질이 가득 차서 식간에 출출한 간식으로도 제격이라고 생각을 했습니다.
오로지 식물성만으로 구성되어 받기 어려운 V-Label 글로벌 비건 인증을 획득한 점도 인상적이었습니다. FSC 인증을 받은 멸균 포장 테트라팩에 잘 들어있어 간편하게 휴대하면서 언제 어디서나 마실 수 있었습니다.
그래서 실온 보관을 할 수 있고 소비 기한도 6개월로 넉넉하기 때문에 상자에 넣어두고 마시기는 딱 좋은데 차게 해서 마시는 게 더 맛있어서 가득 채우던 탄산음료를 치우고 대신 이걸로 냉장고를 꽉 채웠네요.
운동 직후에는 물 대신 앞으로 찾아 먹을 정도예요. 풍부한 단백질 외에도 아르지닌을 따로 준비하지 않아도 된다는 장점 덕분에 간편하게 즐길 수 있어서 기쁩니다. 파우더를 셰이커에 넣어 마시고 설거지까지 해야 하는 번거로움 없이 뚜껑만 열고 가볍게 마실 수 있기 때문에 이제는 운동에만 집중할 수 있게 되었습니다.
이대로 즐겨도 좋았지만, 더 맛있게 단백질 보충제를 먹는 방법의 요령도 공유해 보겠습니다. 운동 후에 바나나나 고구마도 먹는 편인데 이 두 가지를 한꺼번에 갈아 먹으니까 더 맛있는 맛이었어요.일단 바나나를 뚝뚝 자른 다음 블렌더에 넣고 얼음은 10알 정도 넣어서 식혀서 드시면 되는데요. 예전에는 숨도 쉬지 않고 참고 한 번에 마셔야 할 때도 있었지만 지금은 비건 단백질을 만날 시간이 기다려질 정도로 취향에 딱 맞습니다.여기에 초코맛 1팩을 넣고 믹서기로 한 20초 정도 갈아주면 금방 돼요. 팁을 알려드리면 미리 갈아서 냉동실에 얼린 후 운동할 때 가져가면 끝날 때쯤 딱 녹는다는 점~!텍스처는 꽤 진한 편인데 부드럽고 원래 잘 삼키는 편인데 미끄러운 바나나가 들어가서 그런지 훌쩍 자연스럽게 삼키는 기분이에요.신선한 풍미와 달고 쓴 초코가 잘 어우러져 간식으로도 안성맞춤이었습니다. 시원하고 운동과 무더위에 지친 입속에서 오아시스처럼 느껴졌어요. 그동안 먹기 힘드셨다면 이렇게 한번 즐겨보세요 :)그 다음에는 커피 맛에 에스프레소 샷을 추가해서 더 깊은 풍미로 맛있게 단백질 보충제 먹는 법을 알려드릴게요.컵에 얼음을 취향대로 채운 후 1팩을 열어 가득 채워주세요.에스프레소 샷을 30ml로 진하게 내려 따라주시면 제격입니다.그러면 마셔도 속이 거북한 카페라떼를 마시는 기분이기 때문에 하루에 한 번 꼭 찾게 됩니다.이처럼 얼 티브비ー강프로테잉을 활용해서 맛있는 단백질 서플리먼트를 마시는 방법을 꼭 가르치고 싶으시면 1. 우유를 마시면 위 상태가 나쁜 분 2. 파우더나 닭 가슴살은 이제 질려서 못 먹겠다!3. 젖 지방과 당류 등이 부담스러운 분들, 4. 탄수화물을 줄이고 싶은 분입니다.자세한 내용은 아래 링크를 참고해주세요 :)알티브 비건 단백질 초코 250mlx18입(1BOX) : CJ제일제당[CJ제일제당]CJ제일제당에서 직접 관리하고 배송하는 본사 직영샵입니다 bit.ly알티브 비건 단백질 초코 250mlx18입(1BOX) : CJ제일제당[CJ제일제당]CJ제일제당에서 직접 관리하고 배송하는 본사 직영샵입니다 bit.ly그럼 저는 이만 안녕~ 뿅!그럼 저는 이만 안녕~ 뿅!