컴퓨터를 사용하여 장기간 일을 하면 발생하는 VDT 증후군에 대해 들어 본 적이 있습니까?오늘은 VDT 증후군과 그것을 예방할 수 있는 예방 원칙에 대해 알아보겠습니다.
VDT증후군이란?
VDT 증후군을 설명하기 전에 먼저 VDT에 대해 알아봐야겠죠?VDT란 Video Display Terminal의 약자로 비디오 영상 단말기를 의미하며 컴퓨터 등 각종 전자기기의 모니터가 이에 속합니다.따라서 영상표시 단말기를 다루는 작업으로 인해 발생하는 경견팔증후군이나 기타 근골격계 질환, 눈 피로, 피부 증상, 정신신경계 증상 등을 모두 포함하여 VDT 증후군이라고 합니다!광고용 이미지 모델VDT증후군의 종류1. 경견팔 장애의 목, 어깨, 손, 허리 통증이나 불쾌감에 의해 나타나는 경견팔 장애는 주로 VDT 작업 시 반복 동작에 의해 생기는 증상입니다. 근골격계 피로가 장기간 누적될 경우 손목 아래 뼈의 휨이나 손목관 증후군을 초래하는 누적 외상병을 유발하며, 이는 사무직 근로자 등 키보드를 두드리는 작업자나 집안일을 하는 주부에게서 나타날 수 있습니다.2. CVS; Computer Vision Syndrome CVS는 VDT를 장시간 사용함으로써 발생하는 눈의 증상입니다. 눈의 피로가 주된 증상으로 VDT에 집중하여 눈 깜박임이 줄어들면 안구건조증이 될 수 있습니다.3. 정신적 스트레스 VDT증후군에는 정신적 스트레스도 포함되지만 초조, 좌절감, 무기력 등 정서적 불편과 소화불량, 두통 등 다양한 생리적 반응을 유발할 수 있습니다. 보통 지루하고 반복적인 일을 신속하게 처리해야 할 때 발생합니다.VDT증후군의 발생 원인VDT증후군은 여러 원인으로 발생하는데 크게 작업환경 요인과 작업조건 요인으로 분류할 수 있습니다.작업환경요인에는작업자세와조명,온도등실내환경,작업조건요인에는과도한직무스트레스,반복작업,부족한휴게시간과일에대한불만이나상사와의불편한관계까지포함됩니다. VDT증후군예방원칙이런 VDT 증후군을 예방하기 위해서 우리가 오늘부터 실천해야 할 것은 무엇일까요?1. 작업자세를 조절합니다.l 허리는 의자 등받이에 지지되도록 하고 똑바로 펴고 바르게 앉아 바르게 앉습니다.l 모니터 화면 상단과 눈높이가 일치하도록 모니터 높이를 조절합니다.l 작업대와 키보드 높이는 팔꿈치 높이 정도로 조절합니다.2. 적절한 휴식을 취합니다.l 1시간 이상 일한 경우 10분씩 휴식을 취합니다.l규칙적으로 간단한 스트레칭을 해주면 더욱 효과적입니다.3. 몸 상태를 보고 업무를 진행하겠습니다.l 몸이 아프거나 아프지 않은 자세로 업무를 진행하겠습니다.l 햇빛 등 반사광은 작업을 방해하므로 이를 고려하여 모니터를 배치하는 것이 좋습니다.l 작업대 아래 공간이 부족하면 다리 공간이 줄어 좋은 자세가 어려우므로 작업대 아래 공간을 확보할 수 있도록 합니다.l 부적절한 온도도 VDT 증후군의 원인이 되므로 작업장 온도를 적절히 조절합니다.오늘은 VDT 증후군과 예방 원칙에 대해서 이야기를 나눠봤는데요. 다들 이해하셨나요? 근골격계 질환은 특히 예방이 중요하니까 오늘부터 하나씩 실천합시다!안전을 위한 우리를 위한 바른 자세오늘은 VDT 증후군과 예방 원칙에 대해서 이야기를 나눠봤는데요. 다들 이해하셨나요? 근골격계 질환은 특히 예방이 중요하니까 오늘부터 하나씩 실천합시다!안전을 위한 우리를 위한 바른 자세오늘은 VDT 증후군과 예방 원칙에 대해서 이야기를 나눠봤는데요. 다들 이해하셨나요? 근골격계 질환은 특히 예방이 중요하니까 오늘부터 하나씩 실천합시다!안전을 위한 우리를 위한 바른 자세
